8' MINI WORKOUT SERIES - GAMBE

In questa nuova serie vi presento dei mini workout di 8 minuti dedicati ad un tema specifico.

Oggi l'obiettivo è attivare la parte inferiore del corpo senza attrezzi e pesi.

Ricorda che questi mini allenamenti possono essere a sè stanti oppure abbinati e completati con altri workout.

Ecco il mio circuito:

4 esercizi 40" di lavoro

20" di pausa per 2 round

1) Squat 1 1/2

2) Affondo avanti e indietro gamba destra

3) Affondo avanti e indietro gamba sinistra

4) Ponte alternato / camminando avanti e indietro

Puoi modificare i tempi di lavoro e di pausa in base al tuo livello di preparazione. Se ti piacciono questi tipi di allenamento ti invito a provare le mie lezioni online, in diretta con me tutti i martedì e giovedì mattina dalle 6.30 alle 7.15.

Info e prenotazioni: levipaolo76@yahoo.it

Facebook e IG: paololevitrainingsystems

Buon allenamento!

#paololevi #training #lowerbodyworkout