DEADLIFT - COME SOLLEVARE IN MODO SICURO DA TERRA

Sollevare da terra qualcosa fa parte delle nostre attività quotidiane, spesso è un gesto così istintivo che viene fatto senza pensare, non badando al come questo oggetto viene alzato, conta infatti solo portare a termine il lavoro. Bene, oggi vi parlo dello stacco o deadlift che è proprio l'alzata di un peso da terra. A torto viene spesso considerato un esercizio dannoso o addirittura vietato, invece io vi dico che nella maggior parte dei soggetti col mal di schiena questo movimento impostato e insegnato correttamente porta a un miglioramento del quadro generale. Perché? Perché è l' esercizio che insegna a stabilizzare tutta la schiena, insegna a gestire carichi anche importanti attivando nell' ordine corretto i muscoli di tutto il corpo. Piega le gambe, afferra il peso, prendi aria, crea tensione in tutto il corpo, mantieni sempre la schiena tesa e dura, spingi forte a terra coi piedi, le anche e le spalle si muovono insieme e il peso magicamente si solleva. Nel video ci sono alcune varianti e tecniche diverse di sollevamento. Impara a sollevare da terra un peso e la tua schiena ti ringrazierà per sempre!