Sai che l’allenamento appena svegli ha una lunga serie di vantaggi?

Sai che l’allenamento appena svegli ha una lunga serie di vantaggi?

Ecco alcuni benefici dell’esercizio fisico mattutino.

1-      Migliora l’umore: grazie alle endorfine, sostanze chimiche prodotte dal nostro corpo durante l’attività fisica, ti sentirai felice e così affronterai la giornata con ottimismo e motivazione.

2-      Allevia lo stress: il movimento fatto al mattino consente di far fronte agli impegni della giornata con minore stanchezza e nervosismo.

3-      Dona disciplina: prendere l’impegno di allenarsi al mattino consolida una routine che ha molte possibilità di essere portata avanti con successo in quanto al mattino ci sono meno distrazioni ed interferenze.

4-      Abbassa la pressione sanguigna: si è visto come l’esercizio fisico mattutino regoli e controlli l’ipertensione.

5-      Nutre le funzioni cognitive: l’allenamento migliora e sviluppa la memoria, la concentrazione e l’attenzione.

6-      Riduce la resistenza all’insulina: recenti studi dicono che allenarsi a digiuno può essere vantaggioso per aiutare a migliorare la glicemia.

Non ci sono più scuse per rimandare…

Vuoi iniziare una routine mattutina di allenamento con me nel 2025?

Sarò felice di aiutarti e consigliarti!

A presto.