8' MINI WORKOUT SERIES - ADDOMINALI

In questa nuova serie vi presento dei mini workout di 8 minuti dedicati ad un tema specifico.

Oggi l'obiettivo è attivare la parte centrale del corpo - il famoso CORE! Ricorda che questi mini allenamenti possono essere a sè stanti oppure abbinati e completati con altri workout.

Ecco il mio circuito:

4 esercizi 50" di lavoro 10" di pausa per 2 round

1) Plank basso + Plank alto

2) Forbici + Hollow Body Hold

3) Plank laterale a destra + sinistra

4) "Bicicletta" lenta + veloce

Ovviamente i tempi possono essere cambiati e adattati in base al livello di allenamento di ognuno. Se vuoi allenarti con queste logiche prova le mie lezioni online, in diretta con me tutti i martedì e giovedì mattina dalle 6.30 alle 7.15, faremo allenamento per tutto il corpo con le sequenze che hai visto nel video più altri esercizi con gli elastici.

Info e prenotazioni: levipaolo76@yahoo.it

Facebook e IG: paololevitrainingsystems

Buon allenamento!

#paololevi #training #addominali