La mia ricetta perfetta

La mia ricetta perfetta🍲:
i 5 ingredienti che non devono mai mancare per un allenamento “gustoso” ed efficace!

Sai quali sono per me questi 5 ingredienti? 📝

1- Mobilità/flessibilità
2- Core Training
3- Equilibrio/Coordinazione
4- Forza nelle varie espressioni
5- Cardio

Per trarre il massimo da ogni allenamento dovresti riuscire a mettere un visto su ogni punto qui sopra.

Come dire… questo l’ho fatto! ✔️

Basandomi su questi 5 aspetti ho sviluppato, creato e perfezionato nel corso degli anni il mio sistema di allenamento!

Infatti cerco sempre di inserire qualcosa di ogni ingrediente, come un cuoco che seleziona gli ingredienti nella giusta quantità e li mette in pentola nei modi e tempi giusti per creare un piatto completo, nutriente e gustoso!

Ovviamente i piatti da cucinare sono tanti ma se metto questi 5 ingredienti sono sicuro che tutti mangiano bene, si nutrono e si saziano nel modo giusto!
Ora esco dalla metafora…tranquillo😊!

In ogni allenamento in base a chi ho di fronte e all’obiettivo la quantità e la proporzione di ogni ingrediente deve cambiare, l’importante è considerare l’insieme.

Il mio compito è dare un equilibrio e bilanciare il tutto⚖️.

🤔Mi ricordo quando vedevo gente in palestra fare sempre e solo tapis roulant per 5/6 volte a settimana oppure all’estremo opposto chi faceva solo pesi e dimenticava del tutto mobilità, core e cardio. In entrambi i casi prima o poi queste persone venivano da me chiedendomi perché non vedevano risultati e non miglioravano oppure lamentandosi di dolori e acciacchi più o meno seri.

Per la stragrande maggioranza delle persone sono convinto che il mio approccio all’allenamento sia la strategia giusta: un attento dosaggio dei 5 ingredienti permette di creare routine di movimento complete il cui obiettivo finale è la salute e il vivere bene e a lungo, al massimo delle proprie possibilità.

Se sei curioso di provare i miei piatti, la mia cucina è aperta, ti aspetto tutti i martedì e giovedì mattina online!💪🏼